Veja neste artigo como perder peso sem se matar na academia, isso é real e eu vou te mostrar como.

No entanto, lembre-se de que a atividade física é muito importante para o corpo e que não pode ser substituída, mas se você realmente não tem tempo para ir na academia tenho certeza que com essas dicas, você perderá peso imediatamente sem muito esforço.

Perdendo peso sem ir à academia

Suba as escadas

Esqueça os elevadores e, sempre que surgir a oportunidade, suba as escadas. Subir escadas é de fato um exercício muito importante e muito eficaz para queimar muitas calorias. 

Subir as escadas permitirá que você perca peso sem nem mesmo perceber.

Movendo-se de bicicleta ou caminhando

Para perder peso sem ir à academia, você pode intensificar os movimentos diários que permitirão perder peso e queimar calorias. 

Então sempre que possível, caminhe, estacionando o carro em uma vaga distante, se der pra ir de bicicleta, vá, pequenas mudanças farão você emagrecer sem perceber.

Dançando

Também pode parecer estranho para você, mas dançar, além de fazer você se divertir, fará você queimar muitas calorias e, portanto, perder peso. 

Muitas vezes, a dança não é percebida como um esporte exatamente porque a música e seus movimentos parecem mais adequados para uma atividade de lazer e diversão.

Dieta equilibrada

Para perder peso sem ir à academia, uma dieta saudável e equilibrada ajudará você a atingir seus objetivos muito mais rapidamente. 

Não jejue e pule refeições, mas prefira alimentos saudáveis ​​e com baixas calorias.

Lembre-se de que beber muita água o ajudará a eliminar líquidos e, portanto, também derrotará as imperfeições irritantes da celulite.

Coma tudo (mas em quantidades menores)

Eliminar tudo o que você gosta só tornará o caminho da dieta cada vez mais impraticável, devido aos desejos repentinos aos quais será difícil resistir.

A única coisa que você realmente precisa é ingerir menos calorias do que queima.

Em vez de desistir do que você gosta, reduza as porções, diminua a quantidade de óleo e limite a fome iniciando a refeição com muitos vegetais. 

Pese-se menos

Os quilos que você acumulou não precisam ser uma obsessão.

O peso pode variar de um dia para o outro e variar dependendo de vários fatores (hormônios e regularidade intestinal, por exemplo).

Mantê-lo monitorado diariamente não terá outro objetivo senão estragar o seu humor, renunciando a qualquer forma de novo hábito.

Escolha um dia e hora específicos do dia, de preferência pela manhã, e mantenha-o como ponto de referência.

Beba muito (mas os líquidos certos)

Sabe-se que beber muita água é bom para ajudar a eliminar o excesso de toxinas e combater a retenção de líquido.

Os coquetéis alcoólicos de frutas e sucos são proibidos, mas isso não significa que você não pode tomar um copo de vinho uma noite no fim de semana ou que não pode substituir o coquetel por variantes sem álcool e sem açúcar.

Não é mais uma utopia, todo o excesso de centímetros que temos na barriga, coxas ou nádegas pode desaparecer sem a necessidade de dietas e academia.

Maneiras alternativas de perder os quilos extras sem ir à academia ou fazer dieta

Perder peso é um objetivo comum para muitas pessoas. A maioria tenta dietas ou planos de treino para atingir seu peso ideal. No entanto, fazer dieta pode ser frustrante, difícil, caro e pode produzir pouca perda de peso. 

Além disso, muitos estudos mostraram que as dietas não ajudam realmente a manter o peso que você perdeu a longo prazo.

Em geral, é uma combinação de pequenas mudanças no estilo de vida, dieta e exercício que produzem a melhor e mais sustentável perda de peso. 

Respiração

Uma cintura fina, abdômen esculpido, músculos abdominais fortes é o que você terá se fizer toda a série de exercícios respiratórios propostos por dois ou cinco minutos por dia.

Existem duas maneiras de praticar a respiração:

A primeira é alongar as nádegas enquanto está com um pé na frente do corpo e colocando a maior parte do peso corporal no pé traseiro.

Nesta posição, você deve inspirar por três segundos enquanto levanta os braços acima da cabeça.

Depois expire, mantendo todos os músculos por sete segundos.

A segunda maneira de praticar a técnica é ficar de pé enquanto aperta as nádegas e coloca uma mão no estômago e a outra na parte inferior das costas.

Depois, inspire por três segundos antes de expirar por sete segundos, mantendo o estômago contraído o tempo todo.

Acredita-se que a técnica de respiração aumenta a força muscular e acelera o metabolismo, aumentando os níveis de oxigênio no sangue.

Chuveiro quente e frio alternado

Este método é bastante simples e frequentemente acompanhado por outros procedimentos. 

No final do banho, vire a água fria e quente. Esse banho de contraste não apenas elimina o excesso de peso, mas também elimina doenças como arritmia, obesidade, disfunção vegeto vascular, hipertensão primária e celulite.

No entanto, também existem várias contraindicações: pessoas que sofrem de epilepsia ou qualquer condição propensa a convulsões, gravidez, problemas cardiovasculares, extrema fragilidade, perda de sensibilidade, doença renal avançada, refeição recente, consumo recente de álcool ou drogas devem evitar fazê-lo.

Massagem

Os melhores tipos de massagens para combater a gordura são: degustação, água, mel e grampeamento. 

Eles ajudam a dividir os depósitos de gordura, melhoram a circulação sanguínea na frente do abdômen e normalizam a motilidade intestinal. 

Você pode executar esses procedimentos em casa com uma xícara como a recomendada no vídeo abaixo e nos salões de beleza usados. Eles devem ser feitos sistematicamente e em ciclos.

Então estas foram as minhas dicas para que você consiga perder peso de maneira eficaz sem precisar ir até uma academia.

Com pequenas mudanças na alimentação e em hábitos, isso é possível e os resultados podem te surpreender.

Para gerar vendas pela internet você não precisa ser um expert em marketing digital ou dominar a informática, porque para vender os seus produtos é necessário colocar em prática estratégias que sejam eficientes.

Além disso, de ter dedicação para fazer o seu negócio funcionar. No entanto para quem é iniciante neste o grande desafio é começar o seu negócio e fazer as primeiras vendas.

Para isso, vamos mostrar aqui algumas dicas que você deve colocar em prática para ter sucesso como seu negócio.

Artigo patrocinado pelo site Máquina de Cartão Boa. Aproveite e visite.

Aprenda como gerar vendas pela internet

Observe as etapas que são importantes para gerar vendas com o seu negócio na internet.

Planejamento

Para começar a gerar vendas pela internet você precisa criar um planejamento. Ele não precisar ser grande, mas deve ser o necessário para iniciar o seu negócio. Para lhe ajudar comece definindo alguns pontos que são:

• O que você vai vender (Produtos/Mercado)
• Para quem você vai vender (Clientes/Persona)
• De quem você vai comprar os produtos (Fornecedores)

Esses as três principais etapas para começar o seu negócio na internet.

Conheça o seu produto e o mercado

Para conseguir sucesso vendendo na internet você precisa conhecer bem o produto que irá vender, pois geralmente o cliente entra em contato pelo o bate papo da sua loja para tirar dúvida sobre o produto antes de comprar.

Por isso, é importante conhecer bem o produto e como ele irá ajudar o seu cliente.

Promova experiência de entrega

Promover uma boa experiência de entrega dos produtos para os clientes é um ponto fundamental, a boa experiência promovida para o cliente faz com que ele crie mais confiança no seu negócio.

Por isso, avalie uma forma eficiente para fazer as entregas dos produtos e caso algum produto atrasar entre logo em contato com o cliente para explicar o motivo e definir outro prazo para entregar.

Use canais de vendas

Para ajudar a gerar vendas pela internet você pode contar com alguns canais de vendas como:

Sites de classificados

Os sites de classificados são ótimos para quem está começando a vender pela internet, para utilizá-lo o investimento é baixo o que é uma grande vantagem. O site mais utilizado é o Mercado Livre e além dele também existe a OLX.

Loja virtual

Uma loja virtual é interessante para você começar o seu negócio de forma profissional pela internet. No entanto, para criar uma loja virtual é necessário ter planejamento para começar para que você não perca tempo e nem dinheiro.

Hoje em dia existem diversas plataformas que ajudam a criar uma loja virtual com layout profissional e com um custo-benefício excelente.

Divulgue o seu negócio na internet

Se você criou uma loja virtual ou utiliza outro canal de vendas pela internet é necessário divulga-lo para as pessoas encontrarem o seu negócio. Para isso, você pode utilizar o e-mail marketing, banners, Google Adwords e também SEO.

Atraia e venda para o público certo

Para gerar vendas pela internet você precisa atrair o público certo para os seus produtos. Para fazer isso, é necessário definir quem é a sua persona.

Após definir utilize estratégias de marketing digital para atrair e captar potenciais clientes para o seu negócio.

Conclusão

Hoje em dia graças a tecnologia é impossível criar um negócio online fazer vendas com ele diariamente. No entanto, para conseguir esse objetivo você precisa estudar estratégia de marketing digital e se dedicar para fazer o negócio crescer.

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Com o verão chegando a todo vapor e com os dias mais quentes a cada ano não tem como não pensar em qual a melhor forma de se proteger contra os raios solares.

Essa preocupação fica ainda maior quando pensamos em como proteger bebês e crianças do sol. Principalmente quando as informações e notícias a respeito de todos os males causados pela exposição direta ao sol ficam cada dia mais presentes na vida do brasileiro. Então as pessoas têm buscado cada vez mais alternativas para se proteger dos incômodos e até de doenças graves provocados pelos raios UV.

A busca por chapéus, óculos, filtro solar e outras soluções têm se tornado uma realidade para os brasileiros.

Mas uma nova alternativa tem ganhado muitos adeptos e se tornado moda principalmente entre as crianças e os atletas — são as roupas feitas com tecidos com proteção solar.

Então, nesse artigo, mostraremos como elas funcionam e as diferenças entre usar protetor solar e roupas com proteção UV.

Continue lendo e confira!

Roupas com proteção solar: Tão bom quanto protetor solar ou melhor?

Qualquer roupa pode ser considerada protetora do sol se cobrir a pele, e peças em cores mais escuras, tecidos mais apertados e tecidos sintéticos são melhores para bloquear raios nocivos do que roupas mais leves e de fibras naturais.

Mas as roupas com classificação FPS foram projetadas para fornecer mais proteção. Os números variam de 15 a 50+, sendo que números mais altos indicam mais proteção UV. 

O número é comparável ao FPS (fator de proteção solar) dos protetores solares, que também fornecem mais proteção em números mais altos.

Algumas roupas de proteção UV recebem sua classificação com base em sua densidade e estrutura de fibras, incluindo, por exemplo, sua contagem de fios por polegada. Outras peças são pré-tratadas com um ingrediente inibidor de UV.

Então nos perguntamos: É melhor usar protetor solar ou vestir roupas com proteção solar? 

As roupas são a forma mais eficaz de proteção solar, ainda mais que o filtro solar, pois a roupa é um bloqueador físico dos raios UVA e UVB.

Outra razão pela qual as roupas de proteção solar vencem o filtro solar é porque a maioria das pessoas não aplica loção suficiente e ainda se considera protegida mesmo depois de nadar ou transpirar pesadamente, o que dilui a eficácia do filtro solar.

E com uma taxa crescente de câncer de pele, precisamos tirar proveito de todos os meios possíveis de proteção.

Diferença entre FPS e FPU?

FPS significa “Fator de Proteção Solar” e é usada em cremes e loções de uso tópico. O FPS leva em consideração apenas o bloqueio da radiação UVB. Já o FPU significa “Fator de Proteção Ultravioleta” e é usado em roupas, como sungas, biquinis, camisetas e macacões. O FPU é medido tanto pelo bloqueio de UVA quanto UVB.

Roupas com proteção solar e a moda

As roupas de proteção solar podem não ser consideradas uma tendência da moda, mas as cores e estilos atraentes aumentaram sua popularidade nos últimos anos. 

Já podemos ver as crianças usando e abusando dessas peças em praias e piscinas de todo o Brasil. E isso tende a crescer cada vez mais quando a pessoas se conscientizarem e perceberem que usar mangas compridas e calças à beira da piscina não é tão desagradável.

Esse tipo de roupa é leve e extremamente confortável, além de serem fáceis de lavar e não necessitam ser passadas a ferro.

Óculos de sol, chapéus e protetor solar no rosto, mãos, pés e outras partes não cobertas pelas roupas são extremamente necessários. Ou seja, as roupas de proteção solar protegem melhor que o protetor solar, mas você ainda precisa de protetor solar para a pele exposta.

Qual é a diferença entre as roupas com proteção UV e as feitas de tecidos comuns?

Não existe uma diferença muito aparente entre uma roupa comum e outra com proteção solar e isso pode causar uma dúvida sobre os reais benefícios dessa peça.

Mas a principal diferença está no tipo de fibra utilizada na fabricação da roupa que é uma fibra que possui absorção natural de radiação UVA e UVB.

Então vem a dúvida: Como saber se aquele tecido realmente protege contra os raios solares?

As primeiras peças de roupa com proteção solar foram produzidas na Austrália (país com grande incidência de raios ultravioletas) e a Agência Australiana de Proteção à Radiação e Segurança Nuclear passou a definir padrões estabelecidos na fabricação desse tecido que variam entre:

• FPS 15 – proteção de 93,3%
• FPS 50 – mais de 97% de proteção

Assim, qualquer valor abaixo de 93,3% desqualifica o tecido como protetor contra raios UV.

Agora vamos responder as maiores dúvidas sobre as roupas com proteção solar:

1)     A partir de quanto tempo utilizando a roupa a pessoa está protegida dos raios solares?

Está aí uma excelente diferença entre a roupa com proteção UV e os protetores solares. A roupa é só vestir e você estará 100% protegido até debaixo d’água.

2)     Como fazer para conservar as funções dos tecidos com proteção solar por mais tempo?

Para melhor conservação desse tipo de roupa o ideal é seguir as recomendações descritas na etiqueta da roupa, o que garantirá que você terá sua peça por muito tempo, e sempre funcionando da forma desejada.

Não use alvejante químico, pois o mesmo pode corroer a fibra e retirar a proteção da peça.

Nunca guarde a roupa molhada. Deixe secar em ambiente fresco e a sombra.

3)     Como saber se é hora de parar de usar a roupa como proteção contra os raios UV?

Assim como qualquer outro tipo de roupa, as peças com proteção solar terão uma vida útil adequada ao modo de uso e de lavagem de quem as usa.

Fique atento a fios desgastados, descoloração da peça ou rasgos. A maioria das roupas UV da atualidade foram desenvolvidas com uma técnica que torna o fator de proteção permanente. Ou seja, você pode usar e lavar quantas vezes quiser que a proteção estará permanentemente ativa.

4)     Roupas com proteção solar filtram quais tipos de raios?

Elas protegem (filtram) os dois tipos nocivos de raios solares UVA e UVB com a mesma intensidade, diferente dos protetores solares que protegem menos da metade o raio UVA do que o raio UVB. Basta olhar nos rótulos.

5)     Usando uma roupa com proteção solar ficarei bronzeado?

A resposta é NÃO. Devido a roupa com proteção filtrar 98% dos raios UVA e UVB.

Com o protetor solar você se bronzeia, pois continua a receber grande parte da radiação UVA (responsável pelo bronzeamento da pele).

6)     Pensando no envelhecimento da pele. Qual tipo de proteção é melhor?

Os raios UVA são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, pois penetram profundamente e podem causar câncer.

Os raios UVB são mais superficiais, mas responsáveis pela vermelhidão e também pelas queimaduras.

7)     Roupas com proteção utilizam algo químico que possa entrar em contato com a pele?

Felizmente a resposta é NÃO e isso é muito bom, inclusive sendo excelente alternativa para pessoas com alergia ao protetor solar.

Esses sim têm diversos componentes químicos que são absorvidos pela pele e que podem causar irritação, coceira e alergias.

Justamente por serem não liberarem nenhum componente químico que possa reagir com a pele, as roupas com proteção solar podem ser usadas tanto por bebês, que tem a pele sensível, quanto por idosos, que tem a pele delicada.

8)     Afinal, quais são os problemas causados pelos raios UVA e UVB?

 

Os raios UVA são aqueles responsáveis por manchas na pele, surgimento de rugas e até flacidez. Já os raios UVB são os causadores de queimaduras solares e câncer de pele.

9)     Qual a melhor forma de proteger as crianças desses raios UVA e UVB?

A melhor maneira de proteger crianças, idosos e até adultos é o uso simultâneo de roupas com proteção solar e protetores solares.

Lembre-se de sempre usar o protetor nas partes que não são cobertas pela roupa como rosto, mãos, pescoço, pés. Já nas partes cobertas pela roupa com proteção não há necessidade de usar protetor solar já que a maioria das loções e cremes mancham as roupas e, se elas forem brancas, é ainda mais difícil de remover.

10) Onde comprar Roupas com Proteção Solar seguras para as crianças?

O ideal é escolher lojas que tenham produtos de marcas renomadas e com garantia.

Na Petit Papillon Bebe & Criança, loja infantil online com 11 anos no mercado e com vasta gama de produtos e artigos para bebês e crianças, você encontra um departamento especializado em roupas com proteção solar.

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escrito por: Cartas com Pedro

A Cabala é um estilo de vida que já foi considerado suspeito até que pessoas como Madonna e Britney Spears que se tornaram fervorosas defensoras desse estilo de vida, bem como representantes não oficiais dele. 

A Numerologia misturada com a Cabala (numerologia cabalística) pode ter um efeito profundo em como você vê sua vida, pois tem o potencial de revelar os segredos de sua personalidade, como você vê o mundo, bem como suas perspectivas financeiras e amorosas no futuro.

Numerologia Cabalística

A numerologia cabalística leva em conta apenas o nome de uma pessoa e não a data de nascimento. Isso faz com que, aos olhos da maioria dos numerólogos, seja uma maneira imprecisa de descobrir o que seu futuro e presente lhe reservam. 

Para a maioria das pessoas, no entanto, a numerologia cabalística é melhor do que, digamos, a numerologia pitagórica ou caldéia, porque é simples e direta. 

Dizem que Abraão é o pai da numerologia cabalística e que a iniciou há quase 4.000 anos. Ao longo dos séculos, a arte de adivinhar o futuro de alguém com base no nome e na colocação em ordem alfabética não mudou muito.

Veja Também: Cartas ciganas online

COMO CALCULAR O SEU NÚMERO DE NUMEROLOGIA CABALÍSTICA: Para calcular alguns aspectos do seu mapa numerológico, leve em consideração o seu nome e o equivalente numérico de cada letra de acordo com o alfabeto hebraico. 

Depois de obter cada número, some-os e depois divida o valor total por 9. Pegue o que restar e adicione um 1 a ele para obter o número Cabalístico

Depois de obter o resultado, dê uma olhada no próximo parágrafo para entender melhor seu número. 

Se você tem 1, é mais provável que você consiga progredir em sua vida e é o tipo de pessoa que passa de uma boa oportunidade para outra com relativa facilidade. 

Se, por outro lado, o seu número for 2, você experimentará a expansão em qualquer projeto que decidir assumir. 

3, simboliza uma abundância de amor, e 4 é considerado um número infeliz.

5 fará de você um criador talentoso, dando-lhe um olho artístico aguçado, enquanto 6 lhe trará satisfação em qualquer área da vida em que você decidir se concentrar. 

7 é um número mágico, e pode atrair coisas para você que podem parecer fora do comum, embora de um jeito bom. 8 está ligado a uma personalidade arrojada e encantadora, enquanto 9 é visto como o número final para aqueles que parecem ter sucesso ao seu lado em todos os momentos.

CONCLUSÃO

A coisa sobre a numerologia cabalística é que você deve se esforçar para entender este modo de vida para ter uma noção melhor do que esses números significam.

Por exemplo, a Cabala dá um grande prêmio à força intelectual; isso é porque eles vêem isso como a fonte suprema de poder para a humanidade.

Ao mesmo tempo, a Cabala tenta lidar com informações concretas, afastando-se das reflexões filosóficas e abstratas. Depois de descobrir o seu número de Cabala, não se esqueça de relacioná-lo a esses aspectos da tradição para obter uma análise mais holística do significado do seu nome.

Quando se trata de avaliar as diferentes técnicas de marketing on-line para posicionar um projeto on-line, sempre surge o dilema de qual técnica usar as estratégias de SEO ou SEM? Ambos? Cada caso é único, mas neste artigo vamos estabelecer as diretrizes ou vantagens para conhecer a estratégia de posicionamento que pode ser melhor para o nosso caso.

A importância do posicionamento

Parece estranho, mas novos empreendedores ainda estão aparecendo no mundo digital ao qual a palavra “posicionamento” soa para os chineses. Eles montaram uma página da web incrível com um design excelente e inovador pensado para favorecer a usabilidade do site, mas não há visitas. Eles também alcançam uma experiência do usuário mais do que positiva e o produto é de muito boa qualidade com preços competitivos. Por que não há vendas?

É neste ponto que surge o conceito de posicionamento, os usuários não chegam ao novo site porque não o encontram. Aproveite a visibilidade no mecanismo de pesquisa é essencial para alcançar o fluxo de tráfego da Web e fechar as vendas.

Já preso no campo, chega a hora da decisão, aproveitamos as estratégias SEO e SEM ou optamos por uma?

O que é SEO? O que é o SEM?

Tanto o SEO quanto o SEM são estratégias enquadradas no marketing digital, através das quais a visibilidade é alcançada no Google para ser levada em conta pelo usuário.

O posicionamento SEO (Search Engine Optimization) é também conhecido como posicionamento natural. Através de diferentes técnicas, você pode subir posições no ranking dos motores de busca. As estratégias de SEO estão focadas em dois pilares:

• SEO OnPage: conjunto de otimizações que são realizadas no ‘esqueleto’ da página web. Trata-se de facilitar a leitura dos dados para o Google com uma estrutura clara e, assim, oferecer as informações o mais claras possível. Ao esclarecer o tema ou atividade que o site coleta, o Google irá interpretá-lo perfeitamente e nos classificar corretamente para nos mostrar quando uma pesquisa de usuário for adaptada. São tarefas bastante técnicas, como melhorar a velocidade da web ou criar o txt.
• SEO OffPage: nesse ponto, a parte externa da Web funciona, ou seja, a relevância que uma página da Web pode alcançar de uma perspectiva externa. Este tipo de estratégias de SEO é baseado na criação e obtenção de links que apontam para a página. Dessa forma, o Google interpreta que quando uma página é vinculada é pela qualidade de seu conteúdo ou grande interesse que a gera e recompensa. Deve-se notar que isto é mais complicado de alcançar do que o que está escrito aqui, já que as penalidades para fazer links ‘falsos’ são bastante comuns e poderosas.

O posicionamento SEM (Search Engine Marketing) também é conhecido como o posicionamento de pagamento, já que é publicidade. Através da ferramenta de anúncios do Google é lance em tempo real para mostrar os anúncios e, assim, capturar usuários para o site. Esses anúncios são exibidos na parte superior ou inferior do mecanismo de pesquisa e, às vezes, também ao lado. Na imagem, vemos um anúncio de texto da Rede de Pesquisa no topo e os anúncios do Shopping marcados como “patrocinados” ao lado.

Diferença entre estratégia de SEO e SEM

Quando se trata de optar por uma estratégia para alcançar o posicionamento SEO e SEM, temos que ser claros sobre as diferenças que existem entre os dois:

Resultados Imediatos

Uma estratégia de SEM começa a dar frutos a partir do dia em que a campanha de PPC é ativada. Para conseguir uma boa publicidade, é necessário dedicar algum tempo para garantir que a campanha esteja bem orientada para a lucratividade. É verdade que, em muitos casos, até que esteja ativo, não será possível verificar sua eficácia ou determinar as mudanças necessárias, mas a estratégia de SEM dará visibilidade à empresa praticamente desde o início.

Uma estratégia de SEO é mais de longo prazo , funciona de baixo e o Google, na maioria dos casos, é necessário para reconhecer ou detectar esse trabalho. Até você começar a notar que as mudanças podem levar no mínimo seis meses, desde que a estratégia de SEO seja sólida, bem planejada e não seja um setor com uma concorrência acirrada.

Investimento necessário em estratégias

Ao determinar o custo de estratégias de SEO e SEM, devemos levar em consideração fatores diferentes. A menos que você seja um especialista em posicionamento, você terá que contratar uma agência de publicidade ou profissional de SEO para desenvolver as tarefas relevantes para avançar organicamente falando.

Por outro lado, se você não tem conhecimento de estratégias de SEM, você também terá que recorrer a um consultor de SEM que é responsável pelo start-up e otimização das campanhas publicitárias.

Ambos os profissionais receberão honorários por seu trabalho, mas, no caso de anúncios em SEM, você também deverá pagar o valor da publicidade diretamente ao Google. Isso pode ser mais ou menos alto, dependendo da concorrência existente ou da qualidade dos anúncios.

Embora cada projeto seja diferente e cada um invista o que eles querem ou podem em sua estratégia de SEO, pode-se concluir que a estratégia de SEM exige um investimento maior ao implicar o custo do Google Ad.

Durabilidade ao longo do tempo

Uma estratégia de SEO é uma corrida de longa distância. O normal é começar com os fundamentos do site, para conseguir um site robusto que acaba se posicionando incrivelmente nos motores de busca.

Como dissemos, este resultado não será visto de um dia para o outro, mas uma vez alcançado, é normal mantê-lo a tempo.

De vez em quando há mudanças no algoritmo do Google e ele vai avaliar de diferentes maneiras diferentes aspectos, de modo que posições podem estar dançando quando ocorrem essas mudanças, mas geralmente não são letais para páginas da web.

No caso em que a estratégia de SEO seguido até um certo tempo é deixado de fora, as páginas mantêm sua posição até um certo ponto. Eles não desaparecem automaticamente, mas é verdade que com o passar do tempo eles estão caindo no ranking de forma progressiva.

No momento em que a estratégia de SEM, o negócio deixa de anunciar e, se você tem o apoio de um bom posicionamento orgânico, já não representam uma opção para os usuários e, portanto, gerar vendas.

Combinação de uma estratégia de SEO e SEM

Optar por um tipo de estratégia de SEO não significa que a estratégia de SEM seja excluída. Ambas as técnicas podem ser combinadas em maior ou menor grau, para que fatores como objetivos de investimento disponíveis têm a empresa, o horizonte de tempo para atingir as metas ou tipo de indústria em que opera deve ser levado em conta.

Começar uma estratégia conjunta de SEO e SEM seria ideal para aqueles projetos que buscam se destacar no mundo digital: o posicionamento de SEO está sendo trabalhado, mas, ao mesmo tempo, um fluxo de tráfego está sendo gerado que gera conversões através da campanha de SEM.

Parte do trabalho de SEM pode ser apoiado por SEO, por exemplo, uma pesquisa de palavras – chave realizada para uma campanha publicitária pode ser usada para ajudar a definir certos tipos de conteúdo para o blog ou para conhecer os termos pelos quais os usuários nos procuram. SEM é uma orientação valiosa para profissionais de SEO.

Além disso, as chances de aparecer no mecanismo de busca como resultado de um aumento na busca representam mais opções de compra e reforço da imagem corporativa.

É claro que a capacidade de combinar uma estratégia de SEO e SEM dependerá da capacidade econômica que você tem, mas se você tiver que escolher, optamos por SEO sempre.

SEO estratégia de posicionamento será mais rentável a longo prazo, mas também pode ser combinado com uma campanha SEM oportuna para atender algum tipo de objetivo: trazer tráfego para um determinado post, fazer campanhas específicas de um determinado produto ou uma determinada época , ofereça apenas palavras-chave altamente competitivas ou forneça ações que não sejam interessantes para manter na loja.

A testosterona é um hormônio responsável pelas características masculinas, embora pouco presente nas mulheres, esse hormônio é responsável pelo engrossamento da voz, ganho de massa muscular, libido, pêlos, entre outras. Após os 30 anos, os homens começam a ter as taxas de produção desse hormônio diminuídas.

Para melhorar o desempenho sexual, muitos homens procuram por produtos como o gel macho macho, para o ganho de massa muscular procuram por suplementos. Mas, a verdade é que melhorando os hábitos alimentares e praticando exercícios físicos, é possível regular os níveis e melhorar a produção de testosterona.

Benefícios da testosterona

• Sexual

Esta substância produz um melhor funcionamento sexual; Os níveis mais altos de testosterona promovem uma boa atividade da libido. Isso, como consequência lógica, leva a um melhor desempenho sexual como funcionalidade.

Também pode ser visto que a capacidade de procriação aumenta se a testosterona for alta.

• Os músculos

A testosterona ajuda a definir a porção de músculo porque é um hormônio anabólico. Quando os níveis de testosterona são altos, os músculos têm uma qualidade superior. Como elemento adicional, a testosterona ajuda no desenvolvimento da hipertrofia muscular.

Dieta para aumentar a testosterona naturalmente

Existem alimentos que se consumidos são capazes de estimular uma melhora nos níveis do hormônio e em sua estimulação. Confira alguns deles a seguir:

Abacates

A quantidade de vitaminas e minerais presentes no abacate o tornam altamente promotor da produção de testosterona. A vitamina B6 e minerais como o zinco são de grande importância.

Carne sem gordura

Carnes magras têm um grande impacto nos níveis de testosterona; Elas contêm altos níveis de proteínas e minerais, como zinco e magnésio. A proteína cumpre a função de construir músculos.

Ovos

O colesterol ajuda a sintetizar a testosterona e o ovo tem colesterol. Este colesterol não é alterado, adulterado, mas um colesterol puro. O colesterol presente nos ovos gerou temores historicamente, pois havia a crença de que era prejudicial à saúde.

No entanto, pesquisas mais recentes têm questionado a natureza prejudicial do colesterol em ovos. Por sua vez, a gema de ovo é um regulador do cálcio e isso favorece a produção de testosterona.

Perda de peso

Alguns estudos determinaram que o excesso de peso diminui os níveis de testosterona. Perder peso e eliminar a gordura estimula a regulação desse hormônio .

A regulação ou eliminação do açúcar da dieta ajuda a perder peso e evita outras séries de problemas de saúde. Por exemplo, o aumento da glicose no sangue.

Exercícios de alto impacto

O exercício prolongado de baixa intensidade não contribui de forma alguma para a produção de testosterona. Quanto mais intenso o exercício, maior a produção de testosterona no corpo.

Este tipo de exercício deve ser feito em curtos períodos, mas com grande intensidade.