Quando nós começamos a maneira de perder peso, a nossa motivação é parar pelo desejo de alcançar nossos objetivos, mas não podem ser obstáculos que nos fazem perder o nosso foco e não sei por que isso acontece, então aqui está a razão por que as pessoas não fica magro.
É comum começar uma vida saudável e treinamento físico, começando a perder peso continuamente e até mesmo rapidamente, mas então pode haver um período de estagnação, onde não veremos uma polegada de progresso e ficaremos desencorajados.
Aprenda a reconhecer quais podem ser as razões que paralisaram nosso progresso, conhecendo o comportamento de nosso corpo em certas circunstâncias, então podemos corrigi-los e continuar lutando por nossos objetivos.
1) Você está ciente dos alimentos que você está comendo
Isso significa que você está ciente da qualidade e da quantidade de alimentos que está fornecendo ao seu corpo; Não é apenas deixar-se levar pela dieta do momento, se você não sabe quais contribuições você está dando ao seu corpo e como ele reage a esses alimentos.
Mantenha um diário de suas refeições diárias para facilitar o autoconhecimento ao seu corpo. Outra boa opção é tirar fotos de suas refeições, se você é um daqueles que não gostam de escrever.
2) Você não está consumindo proteína suficiente
Tem pouco conhecimento, mas as proteínas, além de ajudar na obtenção de massa muscular, têm a bondade de contribuir para a você perda barriga em 1 semana.
É por isso que é por isso que as pessoas não conseguem perder peso , porque não adicionam proteína suficiente à sua dieta.
Eles ajudam a acelerar o metabolismo se você consome proteínas que contêm entre 25% a 30% de calorias, conseguindo diminuir a necessidade de comer mais.
Estudos mostraram que as pessoas que tomam café da manhã com maior quantidade de proteína têm menos apetite entre as refeições.
Estes também influenciam o hormônio que é responsável pelo apetite, como a grelina. As proteínas ajudam a prevenir a fase lenta do metabolismo no corpo.
3) Quantidades elevadas de alimentos processados
Se você tem um consumo muito mínima de produtos naturais, tais como comer a fruta inteira, mas recorreram a compra de produtos que já vêm embalados com a etiqueta saudável, mas na verdade contêm conservantes e outros produtos químicos prejudiciais, isso nos estancara no processo. Você também pode fazer uso do quitoplan para controlar a compulsão por alimentos deste tipo. Saiba mais sobre os benefícios do quitoplan.
4) Treine com pesos
Treinar com pesos é um aliado para perder peso, porque enquanto você está tonificando seus músculos ao mesmo tempo você está queimando gordura. Porque musculação é outro elemento que impede o metabolismo de abrandar.
5) Abençoada compulsão alimentar
É muito comum que quando estamos em uma dieta, saímos do caminho e tentamos comer em uma única refeição ou lanchar uma quantidade de comida que excede o que realmente precisamos.
Esta é uma espécie de sabotagem, porque pela ingestão de quantidades extras de qualquer alimento saudável ou não, estamos dando calorias mais, que o nosso processo estagnar ou pior, dá-nos um retrocesso para as nossas realizações.
Aqui está a razão pela qual as pessoas não perdem peso muitas vezes a causa é ignorância, mas já nestes tempos devemos ser nossos próprios motivadores para atingir as metas que projetamos.