Atividade Física

Vamos falar sobre atividades físicas.

Decidir-se por um plano de saúde é, em muitos casos, bastante complicado. Com várias opções e promessas fica difícil. E fazer essa escolha no escuro não é algo que seja considerado responsável. Quando se contrata esse tipo de serviço, é necessário ter uma empresa de confiança e a Mediservice dá isso a você!

Ao contratar os serviços da Mediservice, o segurado já tem a tranquilidade e segurança de saber que pode contar com um serviço de qualidade. A Mediservice faz parte do grupo Bradesco e, por isso, segue a altos padrões de transparência e ética com seus credenciados.

Mediservice

A Mediservice possui um manual de ética para que seus funcionários sigam à risca. Por isso, você e sua família podem ficar tranquilos quanto a atendimento, conforto e segurança. Quer saber como funciona o plano de saúde Mediservice? Continue acompanhando o post.

Quais os principais planos Mediservice?

O plano de saúde Mediservice possui muitas vantagens e pacotes para atender a todos os clientes. A empresa disponibiliza tratamentos, consultas simples, cirurgias e até apartamentos para os que precisarem ficar internados.

Existem diversos tipos de planos na Mediservice, que vão dos mais básicos aos completos. Por exemplo, um plano onde o cliente pode ter acesso a obstetrícia e outro que tenha somente acesso ao ambulatório.

Além disso, a operadora possui pacotes ainda mais completos, que dão ao cliente a oportunidade de terem acesso a consultas odontológicas. Isso mostra que a Mediservice está atenta a todas as necessidades dos seus clientes, procurando atendê-los da melhor maneira possível.

Os principais planos da Mediservice

  • Plano de saúde ambulatorial e hospitalar;
  • Plano de saúde para gestantes;
  • Plano de saúde para recém-nascidos;
  • Plano de saúde para idosos;
  • Plano de saúde corporativo.

Vantagens de ter um plano Mediservice

O cliente Mediservice possui inúmeras vantagens. O serviço de qualidade é a principal delas. Existem outros benefícios como:

  • Planos flexíveis e personalizados;
  • Ampla rede credenciada;
  • Excelentes profissionais, clínicas e hospitais;
  • Serviços adicionais para planos corporativos;
  • Portal online para acompanhar consultas, exames e agendamentos;
  • Medicina preventiva e ocupacional;
  • Poder participar do clube de vantagens Bradesco.

 

Agendamento de consulta

Para quê livro de convênio se você tem acesso a todos os nomes da rede credenciada via online? O portal da Mediservice oferece a você e, de forma rápida, prática e segura, agendar horário de consultas e exames sem precisar de telefone.

Além disso, pelo telefone de atendimento, você conta com a assessoria de profissionais qualificados para te ajudar a marcar suas consultas. Eles te passam todas as informações necessárias e esclarecem todas as suas dúvidas.

Um canal de atendimento prático para facilitar o dia a dia dos seus segurados. Comodidade, qualidade e agilidade, essas são algumas das características da Mediservice.

Como você viu, o plano de saúde Mediservice é completo e possui atendimento para todos os perfis de público. Com certeza, você e sua família terão total cobertura e assistência nos momentos em que mais precisarem.

Com a Mediservice você possui inúmeros benefícios extras para sua qualidade de vida e bem-estar serem ainda maior!

Hábitos alimentares insalubres são uma das principais razões que provocaram a epidemia de obesidade em os EUA. No total, 1/3 dos adultos (33,8%) nos EUA estão acima do peso. Aproximadamente 17% das crianças e adolescentes entre 2 e 19 anos são gordos.

perder peso rápido

Por que perder peso?

Perder peso tem um efeito positivo na sua saúde. Mesmo se você não tem problemas de saúde atualmente, a possibilidade de pressão alta, colesterol alto, diabetes e câncer aumenta constantemente. As pessoas perdem peso e mantêm regularmente um estilo de vida aprimorado, tanto física quanto mentalmente.

Por que adaptar plano de dieta adequado em vez de exercício?

Perder peso e mantê-lo é bastante desafiador. A maioria das pessoas vai para um regime de exercícios rigorosos ou plano de dieta. Obviamente, eles perdem uma quantidade substancial de peso, mas assim que voltam aos padrões de dieta anteriores, eles ganham ainda mais.

Em vez de fazer dieta irregular e escolher exercícios exaustivos que são difíceis de continuar, você precisa descobrir quais alimentos são saudáveis e apoiar a perda de peso *. Em última análise, crie um plano de dieta em torno deles.

Bob Harper, treinador de celebridades de ‘The Biggest Loser’, um programa de TV, revela que a dieta supera os treinos consistentemente. Ele aprendeu isso por experiência colocando as pessoas com sobrepeso em um ritmo de fitness extenuante.

Compreender calorias e exercícios

As pessoas estão conscientes de que a corrida queima muitas calorias, mas elas não entendem exatamente quanto treino é necessário para equilibrar as escolhas alimentares não saudáveis.

Se você quiser entender como os treinos afetam sua perda de peso, planeje um regime de exercícios para queimar calorias de um único alimento favorito. A queima de calorias difere de uma pessoa para outra, de modo que a quantidade de exercício que uma pessoa precisa também difere.

Se sua fruta preferida é uma maçã e você come uma de tamanho médio, ela contém 95 calorias. Você precisará correr ou andar na esteira para queimar essas 95 calorias.

O tempo necessário para queimar calorias dependerá do seu peso atual, idade e potência do movimento. Vai variar de 5 a 15 minutos – apenas para uma maçã de tamanho médio! Agora calcule quanto tempo você precisará para queimar uma placa que contém 800 a 900 calorias.

Use os três ‘Ps’ e crie um programa de dieta bem sucedido para perder peso

Para o seu plano de emagrecimento durar muito tempo, é necessário um pouco mais além de comer direito e fazer exercícios. Dieters devem controlar os três ‘Ps’ para aproveitar a jornada de perda de peso *.

Os três ‘Ps’ para superar

  1. Psicológico – Oexcesso de peso já é uma consequência emocional, que gera problemas mais psicológicos quando a jornada de emagrecimento * começa. Portanto, é vital para entender o motivo por trás do excesso de peso. Além disso, faça um esforço para evitar as emoções experimentadas, quando você participar da melhor dieta para perder peso programa rápido.
  2. Fisiologia –estrutura física de cada corpo humano é diferente. O plano de dieta que se adapte a um pode não ser o melhor para o outro, por isso é necessário entender o seu corpo. Fatores fisiológicos desempenham um papel vital em trazer sucesso ao seu programa de perda de peso *. Condições médicas podem dificultar, portanto, é necessário consultar o seu médico durante esta jornada.
  3. Física –Mesmo se você adaptar os melhores planos de dieta para perder peso rápido programa de atividade física é necessário para o sucesso de perder calorias. Incorporar o exercício em seu regime diário prepara seu corpo para enfrentar desafios físicos.

Mude seu estilo de comer

Para perder peso, faça algumas mudanças no estilo de vida e concentre-se em reduzir as calorias de bebidas e comidas, crie um gráfico de dieta saudável e controle de porções.

O melhor plano de dieta para perder peso rápido programa deve incluir os nutrientes diários necessários para o seu corpo funcionar corretamente, enquanto você permanecer dentro de sua meta de calorias determinada.

Informações sobre calorias

Para um programa de perda de peso, reduza as calorias obtidas de alimentos e bebidas, bem como aumente a atividade física. Para perder de uma a duas libras por semana, você deve reduzir sua ingestão diária em cerca de 500 a 1000 calorias.

Juntamente com a rotina de exercícios correta e gráfico para a melhor dieta para perder peso rápido programa você terá que seguir a primeira regra – que é o controle da parcela. Assim, você estará em sua missão bem sucedida de perda de peso rápida *.

Melhor alimento para perda de peso

  1. Proteína Lean – Os não-vegetarianos obtêm proteínas magras de clara de ovo e carne magra. Os vegetarianos devem incluir grãos de soja, grão de bico, tofu, feijão e laticínios em sua dieta. A manteiga de amendoim também é uma boa alternativa para controlar o apetite.
  2. Quitoplan – Com café da manhã com aveia – comece o dia com boas gorduras, proteínas, fibras altas, vitaminas e minerais. Você fica carregado com a energia necessária para atividades físicas. E além do mais, quitoplan é liberado pela anvisa. Para saber mais sobre esse poderoso suplemento, vá até quitoplan site oficial
  3. Frutas e vegetais –Para perda de peso a longo prazo *, esta é a melhor prática. Você pode incluir 2 a 3 frutas inteiras com legumes, o que ajudará a reduzir a fome e permitir a rápida perda de peso *.
  4. Nozes –Mordidela nozes entre as refeições para melhorar o seu metabolismo, queimar calorias e ajudar na digestão. Nozes têm ômega-3 que reduz o colesterol ruim e aumenta os níveis de energia.
  5. Sopas de caldo – Sopas de legumes e purê podem satisfazer os desejos de comida, enchendo seu estômago com alimentos saudáveis de baixa caloria.
  6. Grãos integrais –Sem quaisquer alterações na sua dieta de rotina, apenas mudando de grãos integrais processados para nutrientes fará maravilhas em seu programa de perda de peso rápida *.
  7. Corte de sódio e alimentos ricos em amido –Esta estratégia leva à redução da retenção de líquidos, fazendo com que você perca inicialmente o peso da água. Portanto, os melhores planos de dieta para perder peso rapidamente começam com a fase de choque sem sal e sem carboidratos.
  8. Coma bolachas dietéticas –os biscoitos Cookie Diet do Dr. Siegal foram concebidos para tratar pessoas obesas. Dieters acham conveniente porque os cookies são portáteis e não precisam de refrigeração. Eles são preparados a partir de uma mistura especial de proteínas de alta qualidade que controlam a fome. A proteína é extraída de ovos, leite, carne e outras fontes. Além disso, é adicionada uma fibra vegetal (celulose microcristalina), que atua como espessante, emulsificante e agente de volume e adoçada com açúcar.Um cookie contém 60 calorias e o plano de dieta envolve 9 biscoitos por dia mais o jantar. Uma pessoa média a tomar 1000 – 1200 calorias diárias irá perder peso *. Pessoas com condições médicas devem consultar seus médicos antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
  9. Chá verde –Anti-oxidantes ou fito-químicos chamados catequinas no chá verde ajudam a queimar gorduras rapidamente, aumentam a taxa metabólica e, assim, ajudam na perda de peso *.

Planeje uma tabela de dieta diária, selecionando alimentos saudáveis que suportam o seu programa de perda de peso *. Siga sua dieta e programa de exercícios meticulosamente e em apenas algumas semanas, você verá mudanças surpreendentes em seu peso.

O Brasil possui uma grande rede de hospitais e alguns dos melhores estão em São Paulo. Eles são considerados referência de qualidade de atendimento, tecnologia, modernidade e eficiência. Esses hospitais estão com excelentes avaliações pela Agência Nacional de Saúde Suplementar – ANS.

Mesmo com a saúde pública em deficiência, quando se fala na rede particular, o Brasil tem ótimos representantes quando o quesito é a área hospitalar. Mostraremos para você os 10 melhores hospitais de São Paulo. Nessa lista, você pode identificar qual é a mais próxima de você e conhecer mais de perto o atendimento prestado.

Conheça os 10 melhores hospitais de São Paulo

Nos momentos de urgência e emergência, é importante saber que você pode contar com a ajuda de bons profissionais. Por isso, iremos listar os 10 melhores hospitais do Rio de Janeiro.

1 – Hospital 9 de Julho;

2 – Hospital Oswaldo Cruz;

3 – Hospital Bandeirantes;

4 – Hospital Samaritano;

5 – Hospital Paulistano;

6 – Hospital TotalCor;

7 – Hospital Santa Paula;

8 – Hospital Infantil Sabará;

9 – Hospital Israelita Albert Einstein;

10 – Hospital Edmundo Vasconcelos.

Os 10 melhores hospitais de São Paulo

Por que eles são os melhores hospitais de São Paulo?

Entre as unidades que avaliam os critérios de qualidade dos hospitais está a ANS. A agência reguladora está vinculada ao Ministério da Saúde, sendo responsável pelo setor de planos de saúde do Brasil. O principal objetivo da avaliação feita pela ANS é assegurar a população que estejam em boas mãos e tenham um bom atendimento.

Os hospitais estão na lista dos 10 melhores de São Paulo por terem os seguintes parâmetros:

  • Acreditação: certificação máxima de qualidade dada às instituições acreditadoras, com validade de dois a três anos. Mede a qualidade dos serviços prestados como um todo;
  • Índice de readmissão hospitalar: esse ponto avalia o cuidado efetivo com o paciente para evitar que ele retorne ao hospital. Dentre os quesitos avaliados estão o fluxos e protocolos de atendimento;
  • Segurança do paciente: esse é para avaliar os hospitais que estão de acordo com a resolução número 36/2013 da Anvisa, que estabelece que os serviços de saúde devem levar segurança para qualquer paciente.

Os melhores hospitais de São Paulo no ranking da América Latina

Em 2017, foi publicado um ranking dos melhores hospitais da América Latina, e nessa lista de 49 instituições, 11 são brasileiros. Nesses destaques do Brasil, 8 estão localizados em São Paulo.

Entre eles, estão o Hospital Israelita Albert Einstein e o Hospital Samaritano. A pesquisa se baseou em um questionário rigoroso, que avaliaram a qualidade do hospital em:

  • Capital humano;
  • Capacidade;
  • Gestão de conhecimento;
  • Eficiência;
  • Prestígio;
  • Segurança e dignidade do paciente.

Alguns hospitais de São Paulo também receberam certificação internacional do órgão americano Joint Commission Internacional. Na avaliação, eles se destacaram nos quesitos atendimento, gestão, infraestrutura e qualificação profissional.

A lista dos melhores hospitais de São Paulo mostra as instituições que prezam por um atendimento humanizado e rápido, pois quando o paciente sente-se amparado, o tratamento flui melhor.

Você conhece outro hospital que seja referência em São Paulo e que não foi citado nessa lista? Deixe o nome e a localização nos comentários.

Por conta da “barriguinha saliente”, muitas pessoas tem o desejo de definir o abdômen e recorrem à academia para praticar exercícios, porém apenas isso não é suficiente para deixar o corpo escultural.

Se você não sabe como fazer para melhorar a boa forma física não se preocupe porque selecionamos as algumas dicas para definir o abdômen que podem lhe ajudar bastante a conquistar o efeito de barriga chapada.

Um tratamento eficaz para reduzir o abdômen é Criolipolise RJ que pode ser encontrado em diversos locais no Rio de Janeiro.

Exercícios que ajudam a definir o abdômen

Os exercícios abaixo iram ajuda-lo a conquistar o corpo perfeito que você sempre quis, porém é necessário praticar diariamente para alcançar este objetivo.

Pular corda

Para definir o abdômen o exercício de pular corda pode ajudar bastante, pois é possível queimar até 400 calorias em trinta minutos. Como é um exercício aeróbico rápido você pode praticar diariamente na sua casa.

Além de deixar o corpo definido ajuda a melhorar o fortalecimento dos membros, deixa as ternas torneadas melhora o sistema cardiovascular.

Exercício abdominal em forma de V

Os exercícios abdominais são ótimos para você tonificar o corpo. Para fazer está atividade física primeiramente deite no chão com a barriga virada para cima e levante as pernas um pouco. Logo após estique os braços para frente, agora levante o tronco do corpo do chão de forma lenta.

Faça pelo menos 3 séries com 8 repetições desde exercício até se acostumar para depois fazer mais. Porém, cuidado para não forçar o seu pescoço. Esse exercício é muito bom para deixar o corpo escultural, por isso é uma das dicas para definir o abdômen.

Abominais com as pernas para cima

Este exercício é uma variação do abdominal em forma de V. Para fazer primeiramente deite no chão com a barriga para cima igual o exercício anterior. Estique os seus braços para frente e logo após levante o tronco do chão e fique nesta posição contando até 15, repita este exercício por pelo menos 3 vezes.

Exercício prancha com bola

O exercício de prancha é um dos melhores para definir o abdômen. Para fazê-lo você precisa ficar de bruços apoiando os cotovelos e também os antebraços no chão de forma que fiquem alinhados aos ombros.

Logo após apoie as pontas dos pés no chão para ficar alinhados de acordo com os cotovelos.

O seu corpo precisa ficar de forma ereta para depois você contrair o abdômen. Nesta posição fique por 30 segundos, relaxe depois e faça novamente pelo menos 5 séries.

Alimentos que ajudam a definir o abdômen

Os exercícios acima estão fundamentais para definir o abdômen, porém apenas eles não são suficientes para deixar o seu corpo escultural para isso é necessário ter uma boa alimentação.

Chá-verde

O chá- verde é uma bebida que possui ação antioxidante e quando ela é combinada com pratica de exercícios físicos ajuda na transformação corporal, começado primeiramente pela a eliminação da gordura que forma os “pneuzinhos”. Além disso, o chá-verde também é diurético e ajuda a combater à retenção de líquidos.

Por conta desses benefícios que promove ao organismo acaba contribuindo na definição do abdômen.

Suplemento

Para conseguir o resultado que você quer através dos exercícios acima é fundamental contar com ajuda de um suplemento, um dos melhores é o Whey Protein ele é feito com a proteína do leite junto com aminoácidos que ajudam a proteger os músculos de danos que podem ser causados por conta das atividades físicas.

Amêndoas

As amêndoas ajudam evitando o inchaço e a alteração no intestinal, por conta disso facilita a conquista da barriga chapada. Além disso, o consumo da amêndoa ajuda a equilibrar os níveis de açúcar na corrente sanguínea, além de evitar o acúmulo de gordura na região abdominal.

Iogurte

O iogurte grego é um alimento importante para quem pratica exercícios físicos ele possui 23 gramas de proteínas na sua composição, o que é suficiente para fazer a reconstrução muscular após o exercício físico.

Conclusão

Uma boa alternativa são tratamentos de criolipolise que podem ajudar a reduzir medidas nas primeiras sessões.

Como você percebeu as dicas para definir o abdômen é a combinação de exercícios físicos com alimentação correta para treinos. Portanto, se você quer definir o seu corpo deve seguir as dicas corretamente para conseguir este objetivo.

Quando nós começamos a maneira de perder peso, a nossa motivação é parar pelo desejo de alcançar nossos objetivos, mas não podem ser obstáculos que nos fazem perder o nosso foco e não sei por que isso acontece, então aqui está a razão por que as pessoas não fica magro.

É comum começar uma vida saudável e treinamento físico, começando a perder peso continuamente e até mesmo rapidamente, mas então pode haver um período de estagnação, onde não veremos uma polegada de progresso e ficaremos desencorajados.

Aprenda a reconhecer quais podem ser as razões que paralisaram nosso progresso, conhecendo o comportamento de nosso corpo em certas circunstâncias, então podemos corrigi-los e continuar lutando por nossos objetivos.

1) Você está ciente dos alimentos que você está comendo

Isso significa que você está ciente da qualidade e da quantidade de alimentos que está fornecendo ao seu corpo; Não é apenas deixar-se levar pela dieta do momento, se você não sabe quais contribuições você está dando ao seu corpo e como ele reage a esses alimentos.

Mantenha um diário de suas refeições diárias para facilitar o autoconhecimento ao seu corpo. Outra boa opção é tirar fotos de suas refeições, se você é um daqueles que não gostam de escrever.

2) Você não está consumindo proteína suficiente

Tem pouco conhecimento, mas as proteínas, além de ajudar na obtenção de massa muscular, têm a bondade de contribuir para a você perda barriga em 1 semana.

É por isso que é por isso que as pessoas não conseguem perder peso , porque não adicionam proteína suficiente à sua dieta.

Eles ajudam a acelerar o metabolismo se você consome proteínas que contêm entre 25% a 30% de calorias, conseguindo diminuir a necessidade de comer mais.

Estudos mostraram que as pessoas que tomam café da manhã com maior quantidade de proteína têm menos apetite entre as refeições.

Estes também influenciam o hormônio que é responsável pelo apetite, como a grelina. As proteínas ajudam a prevenir a fase lenta do metabolismo no corpo.

3) Quantidades elevadas de alimentos processados

Se você tem um consumo muito mínima de produtos naturais, tais como comer a fruta inteira, mas recorreram a compra de produtos que já vêm embalados com a etiqueta saudável, mas na verdade contêm conservantes e outros produtos químicos prejudiciais, isso nos estancara no processo. Você também pode fazer uso do quitoplan para controlar a compulsão por alimentos deste tipo. Saiba mais sobre os benefícios do quitoplan.

4) Treine com pesos

Treinar com pesos é um aliado para perder peso, porque enquanto você está tonificando seus músculos ao mesmo tempo você está queimando gordura. Porque musculação é outro elemento que impede o metabolismo de abrandar.

5) Abençoada compulsão alimentar

É muito comum que quando estamos em uma dieta, saímos do caminho e tentamos comer em uma única refeição ou lanchar uma quantidade de comida que excede o que realmente precisamos.

Esta é uma espécie de sabotagem, porque pela ingestão de quantidades extras de qualquer alimento saudável ou não, estamos dando calorias mais, que o nosso processo estagnar ou pior, dá-nos um retrocesso para as nossas realizações.

Aqui está a razão pela qual as pessoas não perdem peso muitas vezes a causa é ignorância, mas já nestes tempos devemos ser nossos próprios motivadores para atingir as metas que projetamos.

Muitas pessoas tem dúvida em relação a ele, por não saberem informações suficientes. Porém assim como outros suplementos que ajudam as pessoas que desejam ganhar mais massa muscular e ter mais saúde, o termogênico ajuda as pessoas potencializando a queima da gordura.

O suplemento termogênico para que serve? Mas não é só para isso que ele serve ele é um suplemento muito utilizado nas academias, porque ajuda a aumentar a energia do corpo durante o treino.

Como termogênicos podem ajudar no emagrecimento saudável

Como funciona o Termogênico

O termogênico é um suplemento conhecido popularmente como queimador de gordura. Ele tem a função de transformar em energia as calorias que são extraídas da gordura corporal e da alimentação. Para fazer isso, o suplemento buscar manter o metabolismo do corpo acelerado para promover a queimar calórica ao longo do dia.

Ao utilizar o suplemento termogênico no treino o seu corpo vai consumir mais calorias realizando as mesmas atividades do dia a dia. Assim você pode dobrar o número de calorias que seria gasto sem o uso do suplemento, além de ganhar mais disposição e um desempenho melhor durante o treino.

Depois de responder a sua dúvida que era “Termogênico para que serve”, conheça alguns benéficos que são promovidos por este suplemento.

Benefícios do suplemento termogênico

Além dos benefícios de acelerar o metabolismo do corpo para queimar gordura e melhorar o desempenho durante os treinos. O suplemento termogênico promove outros como:

  • Redução do apetite
  • Ajuda a emagrecer
  • Ganho de massa muscular
  • Melhora a digestão
  • Melhora a circulação sanguínea

Como tomar o suplemento termogênico

Para que o suplemento tenha efeito positivo é necessário combinar com uma alimentação saudável e treinos regulares. No entanto, a forma e a quantidade correta de ser consumido devem ser indicadas pelo o nutricionista.

Isso porque a quantidade pode variar de pessoa para pessoa, por exemplo, de acordo com o tipo físico, treino e objetivos que desejam. De forma geral o suplemento deve ser consumi pelo menos 15 minutos antes de iniciar o treino e pelo menos 6 horas antes de dormir.

Efeitos colaterais e contraindicações

Antes de tomar o suplemento é importante ficar atento sobre os efeitos colaterais e as contraindicações.

Os principais efeitos colaterais são:

  • Insônia e agitação
  • Dores de cabeça
  • Ansiedade

Contraindicações:

  • Crianças
  • Pessoas diabéticas
  • Pessoas doentes com tireoide
  • Pessoas com doenças cardíacas

No entanto os efeitos colaterais podem ser mais sérios em algumas pessoas. Por este motivo, é indicado tomar o suplemento termogênico com indicação e acompanhamento médico.

Conclusão

A dúvida sobre “Termogênico para que serve” que muitas pessoas têm é porque este suplemento não é tão famoso como os outros, por exemplo, Whey Protein e BCAA. Mas agora você sabe o que este suplemento ajuda na queimar da gordura corporal e no aumento do desempenho físico durante o treino.

No entanto, para escolha o suplemento correto à recomendação é procurar um nutricionista para que ele possa indicar o melhor você e ter uma alimentação para garantir melhores resultados.

Tribulus terrestris é uma planta dicotiledônea da família Zygophyllaceae. Tribulus terrestris é comumente conhecido como Gokshur ou Gokharu ou abrojo e suas várias partes contêm uma variedade de componentes químicos que podem causar efeitos fisiológicos específicos.

Entre estes compostos são flavonóides, glicosídeos de flavonol, saponinas esteroidais e alcalóides. Tradicionalmente tem sido atribuído um efeito diurético, afrodisíaco, imunomodulador, antidiabético, cardiotônico, hepatoprotetor, antiinflamatório, analgésico …. Por algumas décadas, uma extensa pesquisa foi feita para testar suas atividades biológicas e a farmacologia de seus extratos (1)

Hoje, é amplamente utilizado por atletas e fisiculturistas com base na crença de que ele pode melhorar os níveis de testosterona e porque eles têm relatado aumentos de força, desempenho etc … sobre seus efeitos tem sido e controvérsia.

Assim, existem estudos (2) nos quais não há efeito sobre força, massa muscular ou na relação urinária testosterona / epitestosterona e, nesse sentido, o Instituto Australiano de Esportes não recomenda seu uso (3). No entanto, outros estudos concluem uma melhora no desempenho e na concentração de testosterona no sangue (4).

Quanto ao mecanismo de acção tem sido sugerido (entre outras coisas) que Tribulus aumenta a produção da hormona luteinizante com que as células de Leydig produzir mais testosterona também parece estimular a produção da hormona folículo-estimulante e estradiol .

Como sempre, quando você quer avaliar algo, é importante ir para as revisões mais recentes. Bem, em 2014 uma revisão sistemática foi publicada (5) (uma meta-análise sobre o assunto não é viável até agora, uma vez que os ensaios disponíveis variam em duração, na dosagem e a suplementação foi com Tribulus Terrestris como tratamento único ou combinado com outros suplementos) sobre o tema da ingestão de Tribulus e aumento de testosterona.

Foi uma revisão exaustiva de estudos em humanos e animais em sete bases de dados diferentes (com estudos publicados até agosto de 2013). Os estudos foram escolhidos em que apenas Tribulus Terrestris foi ingerido e outros em que Tribulus Terrestris foi combinado com outros suplementos.

Ao verificar os resultados (e em relação à concentração de testosterona), verificou-se que um número limitado de estudos com animais mostram um aumento significativo nos níveis de testosterona no soro após a administração de Tribulus terrestris, mas não pode, em seres humanos concluir este efeito. No entanto, é verdade que quando o Tríbulus Terrestris foi combinado com outros suplementos, houve um aumento na concentração de testosterona.

Hoje, no mercado, este é frequentemente o caso (que o Tribulus Terrestris combina com zinco, magnésio, vitamina B6 … para dar alguns exemplos). No entanto, alguns atletas que consomem apenas Tribulus Terrestris (sem serem misturados com outros suplementos) relatam aumentos na força e melhoria de desempenho que eles costumavam atribuir à testosterona,

Em última análise, se o objetivo é aumentar a testosterona e o libido parece ser a escolha de suplementos com Tribulus Terrestris (com um concentracción ricos em saponinas, talvez mais de 90%), em combinação com outros suplementos (como ZMA, colocando um exemplo simples).

Assim, para além de promover a libertação de óxido nítrico (o que pode provocar melhorias fisiológicas que podem resultar da ingestão de Tribulus terrestris) pode aumentar ligeiramente os níveis de testosterona e, assim, conseguir uma maior efeito fisiológico (força, desempenho …).

As necessidades calóricas são a quantidade de calorias que cada indivíduo precisa em 24 horas.

A vida de homens e animais pode ser comparada ao funcionamento de uma máquina; em ambos os casos, há um dispêndio contínuo de energia para produzir calor e movimento e, em ambos os casos, é necessário um fornecimento contínuo de combustível.

Relacionados: Conheça os exercícios para queimar mais calorias do programa queima de 48 horas.

Quando uma máquina esgotou seu combustível, ela pára. enquanto que se o motor humano parar de receber comida, ele pode continuar a viver usando suas reservas e queimando seus tecidos (desbaste). Se uma máquina recebe muito combustível, ela pode se afogar e parar, enquanto se o motor humano receber uma quantidade de alimento superior às suas necessidades, ele pode transformá-lo e armazená-lo em seus tecidos de reserva adiposa (engorda).

Por outro lado, é possível interromper o funcionamento de uma máquina que, em tais condições, não consome combustível; o motor humano não pode parar, sob pena de morte, e consequentemente está em um estado de constante movimento e consumo constante.

Gasto energético

No repouso absoluto (metabolismo basal) o consumo calórico é mínimo, enquanto aumenta proporcionalmente à atividade física (gasto energético). As necessidades calóricas são a soma do metabolismo energético basal e o consumo de qualquer outra forma de energia, e são satisfeitas pela quantidade e qualidade do alimento ingerido em 24 horas.

As necessidades calóricas variam de um indivíduo para outro, dependendo de muitos fatores, como idade, peso, altura, sexo, raça, constituição, temperamento, etc., mas são condicionados principalmente pela atividade física do sujeito. A diferença de consumo entre um emprego e outro é enorme: vai do consumo calórico de uma hora de trabalho intelectual (alunos, funcionários, etc.), que equivale a apenas 1,75 calorias por minuto, a 1045 calorias no caso de trabalho pesado.

A quilocaloria

A caloria (kilocalorie, cal ou Keal) é uma unidade de medida da energia calórica produzida pelos alimentos. Por definição, uma caloria é a quantidade de calor necessária para que, à pressão atmosférica normal, um litro de água destilada atinja 14,5 a 15,5 ° C.

Alimentos introduzidos em nosso corpo e queimados nos diferentes estágios de transformação produzem energia térmica e, portanto, são capazes de atender às necessidades calóricas individuais. Se eles queimado num forno as mesmas quantidades de palha, papel, hulha, duração de petróleo ou gás e um poder de muito diferente para cada elemento obtido calor. Da mesma forma, os princípios dietéticos capazes de produzir energia, como proteínas, gorduras e carboidratos, têm diferentes valores calóricos (vitaminas, sais minerais, enzimas, hormônios, etc., possuem apenas uma função reguladora).

Um grama de gordura desenvolve calorias, um grama de proteína de cerca de 4,5 calorias e um grama de carboidratos de cerca de 4,5 calorias.

Os diferentes alimentos presentes na nossa mesa raramente são puros, isto é, contêm gordura. proteínas e carboidratos em diferentes proporções, além de água, sais minerais, enzimas, etc. Para determinar o valor calórico dos alimentos, é necessário consultar tabelas criadas para esse fim que especifiquem as proporções dos diferentes elementos presentes em cada alimento e indiquem o valor calórico total.

Para seguir conscientemente uma dieta razoável, é necessário conhecer o valor calórico dos diferentes alimentos. Isso evita que eles cometam sempre os mesmos erros e ganhem os quilos perdidos com tanto esforço.

A Santa Casa de Misericórdia surgiu no Brasil ainda no período colonial, sendo fundada em Olinda, Pernambuco. Ela foi a primeira entidade do país que se destinou a atender enfermos em navios, portos e moradores das cidades.

A história da Santa Casa no Brasil

A missão da Santa Casa é prestar assistência às pessoas carentes. Por isso o uso da palavra misericórdia, que significa, ter compaixão pelo próximo. Esse princípio perdura até os dias atuais, priorizando o atendimento aos mais necessitados. A partir de então, surgiram no Brasil outras instituições similares.

As primeiras Santas Casas, que surgiram no Brasil foram a de Santos, em 1543, Salvador, em 1549, Rio de Janeiro, em 1567, São Paulo, em 1599, João Pessoa, em 1602, Belém, em 1619, São Luís, em 1657, Campos, em 1792, Porto Alegre, em 1803 e Vitória, em 1818.

Houve um destaque também para a fundação da Santa Casa do Rio de Janeiro, fundada pelo padre José Anchieta com a intenção de socorres os tripulantes da esquadra do Almirante Diogo Flores Valdez.

A Santa Casa foi responsável pela fundação de alguns dos primeiros cursos de medicina e enfermagem no Brasil. Hoje em dia, ela é quem recebe o maior número de residentes médicos, contribuindo para a formação de bons profissionais.

No início, o trabalho na Santa Casa era voluntário, mas a partir da era Getulista, iniciaram-se as relações trabalhistas e o sistema de previdência. Em 1966, os órgãos filantrópicos passaram a participar das políticas públicas através do Instituto Nacional de Previdência Social.

Quando o Sistema Único de Saúde foi oficializado pela Constituição Federal de 1988, a Santa Casa, que é de regime filantrópico, ingressou neste modelo de assistência médica, de prestar atendimento igualitário à toda população brasileira.

Onde existe Santa Casa no Brasil?

Atualmente, existe uma Santa Casa em quase todas as capitais brasileiras e em muitos municípios. São elas:

  • Santa Casa de Misericórdia de Belo Horizonte;
  • Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre;
  • Santa Casa de Misericórdia de Santos;
  • Santa Casa de Misericórdia de Campo Grande;
  • Santa Casa de Misericórdia de Corumbá;
  • Santa Casa de Misericórdia de Curitiba;
  • Santa Casa de Misericórdia de Fortaleza;
  • Santa Casa de Misericórdia de Naviraí;
  • Santa Casa de Misericórdia de Olinda;
  • Santa Casa de Misericórdia de Sertãozinho;
  • Santa Casa de Misericórdia de Sobral;
  • Santa Casa de Misericórdia de São Carlos;
  • Santa Casa de Misericórdia de São João Del Rei;
  • Santa Casa de Misericórdia de São Paulo;
  • Santa Casa de Misericórdia de Vitória;
  • Santa Casa de Misericórdia de Recife;
  • Santa Casa de Misericórdia de Rio de Janeiro;
  • Santa Casa de Misericórdia de Passos;
  • Santa Casa de Misericórdia de Paraty;
  • Santa Casa de Misericórdia de Goiânia;
  • Santa Casa de Misericórdia de Pelotas.

 

Como a Santa Casa é mantida?

A casa de misericórdia, como é conhecida a Santa Casa, é uma instituição filantrópica e, por isso, sobrevive de doações de empresas e pessoas físicas. Portanto, em alguns momentos a situação financeira das Santas Casas é bem crítica, uma vez que nem sempre as doações são altas.

A maioria das mulheres estão sempre em busca de tratamento para estrias, afinal este é um mal que incomoda quase a todas.

Veja 5 tratamentos para acabar com as estrias

Os indesejáveis riscos na pele incomodam, diminuem a autoestima e fazem perder a vontade de usar roupas mais ousadas, como um biquíni, por exemplo.

Quem nunca passou um dia na praia de canga por vergonha de mostrar estrias, que são mais proeminentes na região da coxa e do bumbum, não é mesmo?

As estrias são uma reação natural da nossa pele ao famoso efeito sanfona, surgem quando engordamos e/ou emagrecemos muito rápido.

Além disso, as estrias podem ser causadas durante o crescimento muito acelerado de crianças, por exemplo.

Mas, atualmente já existe uma serie de tratamentos para estrias e, por este motivo, separamos uma lista com os cinco principais métodos, para você saber um pouco mais sobre eles.

1.      Laser Fracionado

Este tratamento para estrias é indicado principalmente para aquelas brancas e com um tamanho maior.

Neste tratamento é utilizado um laser fracionado, que gera micro perfurações na região onde há o problema, acabando com as fibras que dão o aspecto esbranquiçado.

Normalmente é necessário de duas a três sessões para se ter uma melhora aparente na pele.

O tratamento a laser pode ocasionar alguns hematomas na região onde é aplicado, por isto o recomendado é realiza-lo no inverno, onde andamos com o corpo mais coberto.

Após o desaparecimento dos hematomas, o que leva em media 15 dias, é feita uma subcisão com uma agulha que descola a pele onde existia a estria.

Este processo tem como finalidade estimular novamente a produção de colágeno e evitar que a estria volte a aparecer.

A incisão é pequena, deste modo não há necessidade de pontos, entretanto pessoas sensíveis à dor podem se sentir incomoda com o tratamento.

2.      Tratamento para estrias Radiofrequência

Para você que possui apenas estrias pequenas e clarinhas, o tratamento por radiofrequência pode resolver seu problema.

Neste tratamento para estrias ondas de radio são disparadas contra a pele que sofre com o problema, atingindo camadas bem profundas.

Com este processo há contração da mesma, o que acarreta um aumento das fibras de colágeno na pele o que restaura a aparência normal da pele.

Na quarta sessão já é possível observar a redução da aparência das estrias, sendo um processo menos indolor que o primeiro, o que incomoda é apenas um leve aquecimento na pele que as ondas de rádio causam.

 

3.      Carboxiterapia

A carboxiterapia talvez seja o tratamento para estrias mais conhecido, onde gás carbônico é injetado no tecido que contem o problema.

Este tratamento tem como proposta dilatar os vasos sanguíneos e estimular também a formação de colágeno, havendo um preenchimento das estrias de dentro para fora.

Como este tratamento se constitui em injetar o gás carbônico com uma agulha, é um pouco dolorido, mas nada que você não possa suportar.

 

4.      Infravermelho com ácido retinóico

Neste tratamento para estrias um aparelho moderno com uma ponteira de cristal dispara raios infravermelhos na região em que existe o problema.

Estes raios causam um aquecimento das camadas mais profundas da pele, o que provoca a formação de células de colágeno.

Após meia hora aplicado o raio, é feita a injeção de ácido retinóico que irá proporcionar um aumento das fibras de sustentação da pele que sofria com as estrias.

 

5.      Aplicação de Vitamina C com luz intensa pulsada

A vitamina C traz benefícios e auxilia no tratamento para estrias, onde neste tratamento é injetado a substancia a uma porcentagem de 22% com o auxilio de uma agulha mega fina.

Esta injeção é apenas na camada superficial da pele, onde o ativo combate a vermelhidão que da o aspecto feio a estria.

Meia hora após este processo, a luz intensa pulsada é usada para promover a contração da derme e diminuir o tamanho das riscas das estrias.

Estes são apenas alguns dos tratamentos para estrias, ainda há uma grande variedade para você escolher de acordo com grau que estas estão na sua pele.

Ninguém precisa sofrer mais hoje em dia com este problema, basta escolher o tratamento que mais se encaixa no tamanho e na cor das suas estrias, cada estágio da estria define o nível de dificuldade para tratar. Vale a pena procurar um especialista em estrias, para analisar a sua e sugerir o melhor tratamento.